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资深煮妇

徽州人家,烟雨江南

 
 
 

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燕麦黑芝麻粥早餐  

2012-12-09 19:52:30|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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据医生介绍说,燕麦黑芝麻粥对补钙有一定的效果。

今天用亲戚送来的一包优质燕麦,做了一顿甜美的早餐品尝,的确好吃又益健康,所以贴出来与各位分享:

亲戚送来的有机燕麦一包

燕麦黑芝麻粥早餐 - amay200 - 资深煮妇

 

燕麦黑芝麻粥原料

燕麦黑芝麻粥早餐 - amay200 - 资深煮妇

燕麦二分之一杯浸泡五个小时(根据当时气温决定浸泡时间长短),大米五分之四杯(最好是一杯的比例更佳),黑芝麻粉适量。

  

粥初煮好样

燕麦黑芝麻粥早餐 - amay200 - 资深煮妇 

把浸泡好的燕麦和大米一同洗净放入高压锅中,同时加入六杯冷水,大火煮开后改小火再煮十分钟关火。(打开加入备好的黑芝麻粉进行搅拌续煮)

 

燕麦黑芝麻粥煮好样

燕麦黑芝麻粥早餐 - amay200 - 资深煮妇
 

 

两人份的早餐

燕麦黑芝麻粥早餐 - amay200 - 资深煮妇 

每人一碗燕麦黑芝麻,一盘土豆丝炒辣椒。

味道真是好极了。

 

附:今天拍摄的家中院内茶梅花一组

燕麦黑芝麻粥早餐 - amay200 - 资深煮妇

 

燕麦黑芝麻粥早餐 - amay200 - 资深煮妇

 

燕麦黑芝麻粥早餐 - amay200 - 资深煮妇

  

 

 

 

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